תכנית למיינדפולנס: כלים פשוטים לשלווה ואיזון יומיומי

במרכז שגב לטיפול רגשי אינטגרטיבי, אנו מציעים לך תכנית חינמית להיכרות ותרגול מיינדפולנס – כלי יעיל ומבוסס מדעית לניהול לחצים ושיפור הרווחה הנפשית. התכנית כוללת תרגולים פשוטים ויומיומיים שמלמדים אותך כיצד להיות נוכח ברגע, לפתח מודעות לגוף ולמחשבות שלך, ולהפחית תחושות של מתח ודאגה. תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את היכולת שלך להתמודד עם מצבי לחץ, לחזק את הריכוז ולהוביל לשלווה פנימית. התכנית החינמית כוללת קטעי וידאו, מדריכים כתובים ותרגילים שניתן ליישם בכל מקום ובכל זמן, כך שתוכל להתחיל במסע לעבר חיים מאוזנים ומלאי רוגע כבר עכשיו.